舉起奶茶那么容易，去健身卻那么難？?超大型研究揭示鼓勵(lì)健身的最佳方式

科技日?qǐng)?bào)記者?張夢(mèng)然

一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)連鎖健身房逾6萬名會(huì)員開展的超大型研究（大規(guī)?，F(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)）顯示，一些數(shù)字化項(xiàng)目能將人們?nèi)ソ∩矸康拇螖?shù)提高9%—27%。這項(xiàng)人類行為研究近日發(fā)表在英國(guó)《自然》雜志上，文章報(bào)道了該超大型研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是如何在人群中嚴(yán)格測(cè)試54種行為干預(yù)措施效力的。

越來越多的政策制定者開始從行為科學(xué)中尋找改善市民決策和結(jié)果的方式。為了全面評(píng)估各種行為干預(yù)的效果，就必須對(duì)這些干預(yù)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，并與其他干預(yù)進(jìn)行對(duì)比。個(gè)體干預(yù)通常會(huì)在獨(dú)立小組中進(jìn)行測(cè)試，但這種測(cè)試方法不便于開展同類比較。研究人員很難確定各不相同的研究結(jié)果，究竟是來自研究群體的差異還是來自不同干預(yù)方式的效力差異。

為解決這些問題，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)引入了超大型研究的概念，提出對(duì)同一人群使用不同的干預(yù)方式。來自美國(guó)15所大學(xué)的30名研究人員組成了多個(gè)小型獨(dú)立團(tuán)隊(duì)，設(shè)計(jì)了54種為期四周的不同數(shù)字化項(xiàng)目，來鼓勵(lì)美國(guó)一家連鎖健身房的61293名會(huì)員按時(shí)鍛煉。這些干預(yù)包括數(shù)字化體驗(yàn)、文字提醒、每周郵件和獎(jiǎng)勵(lì)措施。

研究人員發(fā)現(xiàn)，其中45%的干預(yù)措施能在這四周內(nèi)顯著提高人們每周去健身房的次數(shù)（提高9%—27%）。表現(xiàn)最好的干預(yù)措施是在人們錯(cuò)過一次鍛煉后，為重新回到健身房的人提供少量現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。

這個(gè)超大型研究模型讓研究人員能在幾十種改變行為的不同干預(yù)措施之間進(jìn)行比較，因?yàn)樗羞@些干預(yù)措施都由一個(gè)獨(dú)立科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行設(shè)計(jì)。研究人員認(rèn)為，這個(gè)模型能加快提出和檢驗(yàn)對(duì)人類行為的新見解，并確保這些見解與公共政策的相關(guān)性。

責(zé)編：康玉潔

來源：科技日?qǐng)?bào)