雪天防凍保暖 注意這些誤區(qū)
寒潮來襲,武漢最低溫跌破零度,天氣非常寒冷。武漢市第三醫(yī)院首義院區(qū)急診科主任萬少兵提醒,這些防凍保暖的誤區(qū)要小心了:
厚羽絨服一件“搞定”?
護好頭手,也是重點
近幾天非常寒冷,一些患有基礎疾病的市民,遇上陡然降溫容易誘發(fā)心腦血管疾病。不少市民穿上又長又厚的羽絨服,如同披上了小棉被。專家提醒,大家在換穿厚衣服的同時,千萬別忘了給頭部和雙手保暖,外出時不妨戴上帽子、手套,以防裸露部位受寒。
如果要從溫暖的室內(nèi)去室外,可以先在走廊里適應一下再外出,讓身體逐漸適應溫度的變化。
天冷出汗容易著涼?
冬季也要適當流汗
戶外活動難免會出汗,冷風一吹容易著涼感冒。因此,很多家長冬季不敢讓孩子外出活動。其實,適當出汗對身體有好處,不僅能加快血液循環(huán)和代謝,幫助身體排毒,還能預防肥胖。在寒冷的冬季,也要保持適量的鍛煉,身體微微出汗即可,避免大汗淋漓。
鍛煉時建議采用“洋蔥穿衣法”,多穿幾層衣物,根據(jù)活動情況及時增減。
注意保暖就夠了?
外出防滑防摔也是重點
氣溫降低可能出現(xiàn)結(jié)冰,行走時容易滑倒,出現(xiàn)軟組織挫傷甚至骨折。建議市民選擇帶防滑鞋底的鞋子,走路時減速慢行,盡量避免摔跤。尤其是在風口處,更要當心地滑。
如果不慎滑倒,應先慢慢活動四肢,判斷受傷情況。如果傷勢不重,可以慢慢爬起;如果感覺有骨折,甚至肢體麻木、失去知覺,最好不要隨意活動,應緊急撥打120,做好保暖措施后在原地等待。
吃火鍋溫暖身心?
當心腸胃壞事兒
大冷天吃麻辣火鍋時,不少人喜歡邊吃邊喝冰凍飲料,這樣容易增加腸胃負擔,增加患消化系統(tǒng)疾病的幾率,出現(xiàn)胃痛腹瀉等問題。
專家建議保持清淡飲食,少吃辛辣、刺激的火鍋,或是高油、高糖的食物,更別用火鍋配冰飲??梢远喑孕┒怪破?、海帶、蝦、豬肝、芝麻等,多喝牛奶,這些食物富含鈣和鐵,能幫助提高身體的御寒能力。
取暖“關(guān)住”熱量更好?
門窗留條縫是關(guān)鍵
家里全天開著空調(diào),同時門窗緊閉,將熱量統(tǒng)統(tǒng)“關(guān)住”;貼著暖寶寶睡覺,這些取暖做法都有隱患。
怎樣科學取暖?開空調(diào)時,應當將門窗留條縫,保持空氣流通;每天定時開窗通風,令室內(nèi)空氣潔凈;取暖時要與熱源保持安全距離,也不能將暖寶寶長時間貼在身體同一部位,防止低溫燙傷。(記者王春嵐 通訊員江泓穎 陳舒)
責編:唐錦玲
來源:冷水江市融媒體中心